القرآن الكريم اعلان

العودة   منتديات صدى برامج > صــدى العــام > قســم الطب البشري & العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية

كمية السكر المسموح تناولها يوميا

كمية السكر المسموح تناولها يوميا نقدم اليكم زوارنا الكرام ومتابعينا دائما اهم واحدث المقالات الصحية وكل مايهمك معرفته عن الطب البديل وكيفية التداوى بالاعشاب فقط فى قسم تابعونا دائما


 

  رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 2016-08-16, 01:26 PM
ROOZY
المشرفة العامة
صدى برامج
الصورة الرمزية ROOZY


رقم العضوية
352

تاريخ التسجيل
3 - 4 - 2016

المشاركات
2,561

الاقامة

نظام التشغيل

+التقييم
267

آخر تواجد
اليوم 11:04 PM

ROOZY is an unknown quantity at this point
متواجد الان
 

كمية السكر المسموح تناولها يوميا 0040.gif

كمية السكر المسموح تناولها يوميا

نقدم اليكم زوارنا الكرام ومتابعينا دائما اهم واحدث المقالات الصحية وكل مايهمك معرفته عن الطب البديل وكيفية التداوى بالاعشاب فقط فى قسم الطب البشري & العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية تابعونا دائما

كمية السكر المسموح تناولها يوميا 1471339332471.jpg

يعرف عن تناول السكر بكميات كبيرة انه يسبب زيادة في الوزن وتراكما للدهون وغير ذلك من التأثيرات السلبية على الجسم، لذلك ينصح الأطباء بتناول كميات محدودة منه يوميا.

ويحذر الكثير من الأطباء وأخصائيي التغذية من خطورة الإفراط في تناول السكر، لما لذلك من آثار سلبية على الصحة.

ويعتبر الاستغناء عن تناول السكر أمرا صعبا بالنسبة للكثير من الناس، باعتباره يدخل في نظامنا الغذائي بصورة مباشرة أو غير مباشرة من خلال وجوده في كثير من المكونات الغذائية التي نستهلكها يوميا، كما أن بدائل السكر غالية الثمن، ولا تصلح لتكون بديلا عن السكر في جميع الأحوال.

وهنا توصي منظمة الصحة العالمية بأن لا تزيد نسبة السكر المتناولة يوميا عن ستة ملاعق أي 25 غراماً يوميا، وهذا يتوافق مع ما نسبته 5% من السعرات الحرارية الضرورية للجسم.

وتتضمن كمية الـ 25 غراما من السكر تناوله بشكل مباشر، وأيضا تناوله بشكل غير مباشر. بمعنى أن تناول السكر وحده أو بإضافته إلى الشاي أو لتحلية الطعام يدخل من باب الطريقة المباشرة. إلا أنه يجب عليك كذلك أن تعرف أن العديد من الموادالغذائية التي نتناولها يوميا تتوفر فيها كميات كبيرة من السكر، على غرار قنينة صغيرة من الكاتشاب التي تحتوي على ملعقة سكر كاملة، في حين يحتوي مشروب الكوكا كولا في القنينة الصغيرة على 27 غراما من السكر، ما يزيد عن المعدل المسموح به من السكر الذي تنصح منظمة الصحة العالمية بتناوله يوميا.

وأكد الخبراء أن الزيادة في تناول السكر يمكن أن تؤدي إلى مشاكل كبيرة في الوزن كالسمنة، وكذلك إلى تزايد إمكان الإصابة بمرض السكري. هذا في حين أن الزيادة الكبيرة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات صحية وخيمة، مثل ارتفاع ضغط الدموالنوبات القلبية.



;ldm hgs;v hglsl,p jkh,gih d,ldh
















المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بوربوينت وحدة كمية الحراره مادة العلوم 3م الفصل الثانى ملوكاا قســم تعليم المرحلة المتوســطة 0 2016-04-18 01:44 AM

  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 2016-09-09, 05:15 PM
بالاكحل عبدو
عضو


رقم العضوية
2058

تاريخ التسجيل
9 - 9 - 2016

المشاركات
8

الاقامة
تونس

نظام التشغيل
windows 10

+التقييم
0

آخر تواجد
2016-09-10 10:10 PM

بالاكحل عبدو is an unknown quantity at this point
غير متواجد
 
بارك الله فيك وجزاك كل الخير











  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 2016-09-10, 02:28 PM
ROOZY
المشرفة العامة
صدى برامج
الصورة الرمزية ROOZY


رقم العضوية
352

تاريخ التسجيل
3 - 4 - 2016

المشاركات
2,561

الاقامة

نظام التشغيل

+التقييم
267

آخر تواجد
اليوم 11:04 PM

ROOZY is an unknown quantity at this point
متواجد الان
 
يسلمووو ع المرور












مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المسموح, السكر, تناولها, يوميا, كمية

كمية السكر المسموح تناولها يوميا


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:05 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc

جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.